白髪に悩む男性はたくさんいます。髪を染めに行ったり、少ない本数だと抜いたりしている人もいるでしょう。
しかし、白髪が一時的になくなったとしても、根本的な解決にはならないですよね。今回は白髪になる原因と白髪に効果があると言われる食べ物を紹介します。
白髪が目立ち始めたと考える人は参考にしてみてください。
目次
白髪になる原因とは？
白髪になる主な原因は、下記の４つになります。
- 黒い色素を作る細胞（メラニン）が減った
- メラニンが毛母細胞（髪色を決める細胞）に運ばれなくなった
- 食生活の乱れ
- 精神的なストレス
色素を作り、髪に運ぶメラニン成分が失われると黒髪が白髪になります。そのため、メラニンを作り出す必要があります。
白髪を黒髪に戻すと言われている食べ物とは？
メラニンを作り出す成分がメラノサイト（＝チロシナーゼ）です。このメラノサイトの働きをよくする成分を摂取しましょう。
参考文献：白髪は黒髪に戻せる！？｜白髪の原因と対策法【食事】【ストレスをためない】
銀座肌クリニック・院長の百枝加奈子先生いわく、メラノサイトの働きを良くする成分が含まれる食べ物は、
- 海藻類（昆布など）
- 魚介類（いわしなど）
- 乳製品（チーズなど）
- 果物（バナナなど）
- 豆類・ナッツ類（大豆など）
- 野菜類（ごぼうなど）
- 穀類（そばなど）
になります。白髪に悩む人は上記の食べ物を意識して食べるようにしましょう。
現実的に食事では補給するのは難しい
ただ現実的に食べ合わせもありますし、好き嫌いもあるので、上記すべてを摂取するのは難しいですよね。料理が得意な人であれば問題ないですか、男性だとそうとも限りません。
効率よく白髪に利くと言われる食べ物を摂取するには、必要成分だけサプリメントで補うのが一番楽です。料理ができなくても飲むだけで済みます。
白髪に有効な成分が含まれるサプリ「ブラックサプリEX」を紹介します。
ブラックサプリEX
| 商品名 | ブラックサプリEX |
| 使用方法 | １日３粒水で飲む |
| 効果 | 黒髪・発毛効果が見込める |
| 値段 | ブラックサプリEX(得々コース)：1,993円(税別) ブラックサプリEX(定期コース)：3,980円(税別) |
| 内容量 | ブラックサプリEX：32.58g |
| お勧めしたい人 |
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ブラックサプリEXには、
- 牛レバー（約530g分）
- しじみ（約276粒分）
- 鶏レバー（約1.5kg分）
- 生ガキ（約３個分）
- ほうれん草（約300g分）
- 赤ワイン（約１杯分）
が含まれています。その他にも豆類に含まれるL-リジン・黒ゴマセサミ、海藻類に含まれるアルギン酸が入っています。それもたった３粒にです。
１日３粒を目安に水で噛まずに飲むだけです。得々コースであれば１日66円で済みます。
ブラックサプリEXには黒髪の元になる成分や髪にツヤ・ハリを与えるとされる成分が多数含まれています。効率よく栄養補給したい方は、ブラックサプリEXを飲んでみてくださいね。
ブラックサプリEXの口コミ・評判・評価
Amazonより口コミを引用しています。
白髪を減らしたいと思い、5ヶ月程飲みましたが、全く効果なかったです。もう少し飲んだら効果が出たのかもしれませんが、高いので諦めました。これで効果あった人実際にいるんですかね?
白髪が増えてきて困って、こちらを購入。白髪は減らないけど髪の毛が増えたｗいつも行っている美容師にも驚かれたので、自分の思い過ごしではないと思う。このブラックサプリの前に、ビオチンのカプセルを飲んでいた時点で増え始めてはいたので、中に含まれているビオチンのせいかもしれない。白髪はどうしたら減るんだろう…。
使い始め、まだ少ししか経過していませんが少し髪の毛が黒くなってきました。これからどの程度黒くなるかはこれからの楽しみです。
口コミに関しては、「髪が黒くなった」というものもあれば、「効果が感じられない」という意見もありました。
もしも不安な方はまずは１か月ごとに届く初回3,980円の定期コースで注文してみましょう。送料無料で60日間の返金保証付きになります。
初めての購入であれば、開封済みでも１本使い終わった後でも返金を受け付けてもらえます。
食生活から白髪ケアを始める！
普段の食生活をいきなり変えるのは難しいですよね。食べ物の好みもありますし、髪に利くかもと分かっていてもなかなか行動を大きく変えるのは難しいものです。
ですが、サプリメントであればすぐに購入して、毎日３粒飲むだけです。今までの食生活にプラスするだけなので、とても楽ですよね。
３か月分の得々コースであれば、１日あたり66円で済みます。ぜひ白髪ケアに興味がある男性は購入してみてください。
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他の方は分かりませんが、個人的にはほとんど効果を感じなかったです！